Maîtriser son stress pour gagner en bien-être et en efficacité

Maison Moderne

Selon le professeur Richard Lazarus, le stress "survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception primaire qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement (travail, famille, contraintes journalières...) et la perception secondaire qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face." Et souvent, il y a une forte différence entre les deux, créant un état de stress.

La gestion du stress vise à prévenir l’apparition du phénomène et ses répercussions parfois graves sur la santé de la personne, mais aussi la santé de l’entreprise. Mais avant cela, elle permet l'entretien de son bien-être et l'accès à l'efficacité. 

Speaker : Stéphane Masson (EmoSkills)

Objectifs :

. Définir ce qu'est le stress

. Reconnaître les symptômes du stress

. Isoler les causes du stress

. Déceler les conséquences du stress

. Evaluer son propre stress

. Reconnaître ses propres facteurs de stress

. Réduire les effets des stresseurs

. Mettre en place des mécanismes anti-stress

. Instaurer le changement

. Retrouver un équilibre

Niveau : Débutant

Important

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