La rentrée approche à grands pas, et avec elle, la fin des vacances souvent synonyme de bombance et de laisser-aller… Les délicieux burgers et les mojitos rafraichissants, nos fidèles compagnons de saison, semblent désormais s’accrocher à nos poignets d’amour. Pour être de nouveau à l’aise dans votre costume, il est l’heure de se (re)mettre au sport.

Bonne nouvelle, c’est justement ce qu’a imaginé le Service Sports de la Ville de Luxembourg qui propose tout au long de l’année son programme «Sport pour tous» destiné des plus jeunes et aux plus âgés, dans une optique de remise en forme et de bien-être, mais également de divertissement.

Afin de s’assurer que tout le monde garde la forme, un programme spécial «Sport pour tous – vacances d’été» a été élaboré jusqu’au 30 septembre inclus. Chaque semaine, plus de 100 cours de sport sont proposés, du lundi au dimanche, en salle, à la piscine ou en plein air, sur plus de 30 sites à travers le Luxembourg.

Du stretching, à la musculation, en passant par le jogging et même le volley-ball, il y en a pour tous les goûts. Le programme réserve aussi quelques surprises pour les amateurs de sports insolites avec notamment du curling, du hockey sur gazon, du taiji quan (art martial chinois) ou encore du qi gong (gymnastique traditionnelle chinoise et pratique de la respiration). Voici quelques activités que la rédaction vous conseille d’essayer.

Activités indoor 

– CrossFit: une discipline qui fusionne force athlétique, musculation, gymnastique et endurance. Ces séances d’entrainement courtes et intenses vous transformeront en un véritable athlète. Attention cœurs sensibles s’abstenir.

– Autodéfense: un cours axé sur l’apprentissage des techniques de base de self-défense. Des aptitudes qui peuvent parfois s’avérer utiles. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir.

– Tir à l’arc: patience, précision, concentration, des compétences précieuses dans la vie quotidienne. Pourquoi ne pas commencer à les améliorer dès maintenant?

Activités outdoor

– Marche nordique: cette marche rapide à l’aide de bâtons sollicite pas moins de 90% de nos muscles. Outre le renforcement musculaire, ce sport est aussi un allié inestimable de notre cœur puisqu’il renforce le système cardio-pulmonaire. Si vous souhaitez éliminer vos kilos superflus tout en évitant la course, la marche nordique se présente comme une excellente alternative.

– Qi Gong: une discipline apaisante et bienfaisante qui allie mouvements lents et exercices respiratoires. Idéal pour évacuer le stress de la pré-rentrée.

—Beach volley: encadrés par des moniteurs, les participants apprennent les subtilités de ce sport plus compliqué qu’il n’y parait.

Activités aquatiques

– Leçons de natation: la piscine de Bonnevoie offre des leçons de natation collective pour enfants et adultes, il n’y a pas d’âge pour apprendre à nager.

– Brevet de sauvetage: la piscine de Bonnevoie propose aussi des cours pour décrocher son brevet de sauvetage.

– Aquagym: les exercices variés au cours de la séance ciblent l’ensemble de votre corps. Un choix idéal par rapport aux autres activités cardiovasculaires beaucoup plus exigeantes. Ici pas de risque de blessures ou de douleurs aux articulations.

Pour rappel, tous les participants aux activités aquatiques doivent se munir d’un billet d’entrée aux Bains municipaux, disponible à la caisse de la piscine.

En ce qui concerne les tarifs, les résidents de la ville de Luxembourg doivent payer 30 euros par cours pour y avoir accès toute la saison. L’option passe-partout (qui donne accès à l’ensemble des programmes sur une saison) est quant à elle fixée à 110 euros. Les habitants des autres communes devront régler la somme de 60 euros par cours et de 220 euros pour l’obtention du passe-partout. Les participants déjà inscrits au programme «Sport pour tous – Saison 2022-2023» bénéficieront des cours du programme «Vacances d’été» gratuitement.

Pour consulter la totalité du programme «vacances d’été», cliquez .

Une infinité de sports et… des trampolines!

En complément, la Ville de Luxembourg propose également des activités quotidiennes sur la Kinnekswiss. Du matériel sportif est mis à disposition gratuitement et des animateurs garantissent l’animation du site du lundi au dimanche de 11h30 à 19h30, sauf en cas de pluie. Spikeball, badminton, football, balle au prisonnier, pétanque, frisbee, twister pour ne citer qu’eux, auront comme mission de vous occuper et de vous défouler.

Ce n’est pas tout! Jusqu’au 14 septembre, 12 trampolines sont installés dans le parc de Merl pour le bonheur des plus petits, mais aussi des plus grands. Ils sont disponibles gratuitement tous les jours entre 12h et 20h, à condition qu’il ne pleuve pas.

Pour plus de renseignements, rendez vous sur le ou joindre le 4796-4414 ou le 4796-4415.

Vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour vous (re)mettre au sport, alors plus d’excuses et au boulot!